视频里是个男生，他单手撑地，头朝下，一个侧翻，腿伸直悬在空中，露出了紧致的腰腹，那人保持这个动作坚持了几秒。
季筠刚做完俯卧撑，在穆琛将手机递过来的时候，看了一眼，便直接做出了这个动作，说：“对我来说，不难。”
“想学。”穆琛看着季筠做完，鼓着掌感叹。
季筠无奈地笑了笑：“这个动作考验臂力和腰力，对于初学者来说有点难，咱们可以先学一些基础的，之后我再慢慢教你。”
“现在来吧。”
“好啊。先做50个俯卧撑，热身。”
…………
崔安提着午饭过来的时候，一开门就听到季筠说：“怎么样？这个力道可以吗？”
穆琛叫了一声。
崔安一时不知道该不该进，季筠注意到了门口的动静，抬眼看向门口：“小安来了，进来吧。”
崔安进来发现两人都穿着宽松的运动裤，赤着脚在地上走，好在地上铺着地毯，要不然还是有点凉。
季筠刚才发现穆琛有点儿肢体不协调，他被穆琛的样子逗得不行，压下嘴角的笑意，耐心地慢慢帮他纠正。
崔安看到穆琛的时候，发现他正龇牙咧嘴地活动着腰，嘴里感叹着：“果然舞蹈也不是谁都能跳的。”
季筠接过崔安手里的饭，走向桌子边：“没事，慢慢来。”从桌子上拿起穆琛的手机递给他，“可以结束录制了，先吃饭。”
穆琛将手机接过来，拍了拍他们的午饭，才结束了录制。
季筠边拆袋子边问：“小安你吃了吗？”
穆琛将手机收好，帮季筠一起拆饭盒的袋子。
“吃了吃了。这是你们的。”崔安笑着说，“你们吃就行，小远去找统筹去了，一会儿就过来。”
季筠点了点头。