“刚才我看见有几个中学生在晨跑，严朵你是不是也应该去锻炼一下了。”严建军继续给皮鞋上油。
“嗯。”严朵开始洗脸。
“别光嘴上答应，你中考体育差点都没及格，再不锻炼还要拖到什么时候？”开始给另外一只鞋上油。
“嗯嗯。”严朵这时已经扎好马尾，开始蹬鞋。
其实不是差点没及格，而是根本没及格，但是最后监考给记下的分数却是都及格了。严朵一直到现在都没闹明白到底是怎么回事，想来想去要不是就是人家考官觉得没必要在体育考试上为难这些初中生，放了她一马。
事实胜于雄辩，那一次考试她们学校就没有不及格的，严朵有理由怀疑，那一年他们全市都没有不及格的。
“刚好今天还早，去跑几圈再回来吃饭，别总躲在家里偷懒。”严建军接着说。
说完他丢下擦好的皮鞋抬起头，正好看见穿着t恤短裤运动鞋的严朵在院子里熟练地做热身运动。
做完热身，严朵原地跑了几步，试试鞋合不合脚，然后对老爸打了个招呼：“我去跑步啦！”说完就跑了出去。
严建军的眼睛都直了。
这是我家闺女吧？……是我家闺女吧？……我家闺女吧？……闺女吧？
各种回声犹如一群奔腾的神兽，在大脑里“得儿里个驾、得儿里个驾……”。
从某个角度来说，这夫妻俩其实蛮有默契的。
严朵家老房子不远就是一座环湖又环山的开放性公园，这附近的居民晨练什么的都在这座小公园里，小公园的主干道是先绕着一座小山丘两圈，然后围着一座小湖泊绕一圈，最后穿过广场七绕八绕又回到小山丘。
总之路线够长，能容纳很多人。
严朵走了一阵之后开始慢跑。
是真正的慢跑，说不定还没人家老太快步走的速度快。
严朵重生前为了减肥她可没少花心思，其中晨跑就是重生前带来的习惯。
这方面严朵其实很有经验，减肥的话跑太快其实没什么用，没一会功夫就跑不动了，关节负担也重。快步走或者慢跑能坚持得时间更长，更有效果。
锻炼久了，可以渐渐加快跑步速度，增加跑步的时间，跑不动的时候和走路切换着休息一下，体力恢复一点再接着跑也可以。
当然，配合力量训练才是王道，问题是严朵目前的体力差到份上，体重基数过高，力量训练她坚持不下来。
总之不要cào之过急，慢慢锻炼耐力很重要。
重生前的严朵已经慢跑了好几个月了，坚持个把小时不成问题，但是现在的严朵仍旧是个严重缺乏锻炼的胖子。
十分钟后，严朵不得不开始走路。
做了一晚上噩梦，昨天发现居然有“异界”减肥霜这种商品时的疯狂劲已经过去了。
仔细一想，异界产物会不会有什么异界的副作用也很难说。
现在她的jīng神还有点亢奋，但心里很平静，刚才看见年轻十几岁的老爸也令她十分开心。
老爸年轻的时候挺帅的嘛，以前怎么一点没发觉？
说其实老妈其实很有“艳福”嘛！前夫长得也很有看头，严朵曾经见过一回。
提到这个要说明一下，严朵的父母是再婚夫妻，夫妻俩都是第二次婚姻。不仅如此，严朵的爸爸与前妻还有一个儿子，也就是严朵同父异母的哥哥，不过她跟这个哥哥不熟。
严朵父母结婚后感情一直很稳定，甚至在所有人眼里，这夫妻俩的关系虽然说不上多甜蜜，但也是和谐家庭的典范，两人几乎从来没有红过脸。有很多认识他们夫妻的人，自家两口子吵嘴时挂在嘴边的都是“你看他们两口子怎么就从来不计较这个”之类。就